Aiutati a dimagrire!

Aiutati a dimagrire

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Si lo so, lo sapete ma davvero una ricca colazione al mattino aiuta molto il nostro metabolismo a consumare e metabolizzare in un modo diverso le calorie in eccesso.  Una ricca colazione al mattino, ricca in proteine e fibre che danno la sensazione di essere sazi piu’ a lungo. Lontano dai spuntini pericolosi come: pizzette, focaccia, biscotti e altre prelibatezze.

Riempi il piatto con verdure, almeno due volte ala giorno, l’inizio sara difficle ma dovete farlo diventare un  abbitudine, e i risultati non tarderano ad apparire.  Le verdure sono ricche in sostanze nutrienti che altrimenti dovrete sostituire con dei integratori.

Non saltare i pasti principali, se devi per forza non mangiare per recuperare, non funziona cosi. Quando facciamo la spesa è importante che nostro stomaco sia bello pieno, sarebbe molto utile avere anche una lista con l’occorente cosi evitiamo di comprare cose che non servono e che cin fanno male.

Mastica lentamente ogni boccone, senza fretta, la digestione inizia nella bocca a causa delle enzimi contenuti nella saliva quindi molto importante la masticazione, mangiate senza guardare la tv, ma parlate tra di voi.  Bevete tanta acqua  e siate consapevoli che una volte eliminati dei kg in eccesso bisogna tenere l’apporto calorico sotto controllo, fare dell’esercizio fisico giornaliero ed essere consapevoli della propria alimentazione.

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